آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 26 أبريل 2024 - 11:47 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
مزاد دولي يبيع ساعة أغنى راكب ابتلعه الأطلسي مع سفينة تايتنيك
غزيرة وطويلة الأمد.. تحذير من فيضانات مفاجئة تجتاح اليمن
اليابان تغتال حلم قطر في بلوغ الأولمبياد
الحكومة الإسبانية تسن قانونا جديدا باسم مبابي!
الاتحاد الأوروبي: "تيك توك" خطير كالسجائر
الأكبر في العالم.. تفاصيل مشروع قطري جزائري جديد بميزانية ضخمة (فيديو)
مدينة سياحية شهيرة تفرض رسوم دخول للحد من أعداد السياح!
بنك اليابان يبقي معدل الفائدة دون تغيير
صندوق النقد الدولي يفتح مكتباً إقليمياً له في العاصمة السعودية الرياض
البيت الأبيض يمنح شركة "ميكرون" الأمريكية أكثر من 6 مليارات دولار لتصنيع الرقائق
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
4 طرق للتخلص من الغازات وعسر الهضم
حديث الصحافة
الأربعاء - 20 يناير 2021 - الساعة 01:25 م بتوقيت اليمن ،،،
آلام الغازات
الوطن العدنية/متابعات
اتباع نظام غذائى سليم يمنحك راحة بالأمعاء خاصة بالجهاز الهضمى، الذى يثأثر بالعادات الضارة فى الأطعمة التى تتناولها خلال يومك، والذى يكون من أبرز مضاعفاتها إصابتك بالغازات نتيجة مشاكل بالقولون وعملية الهضم، بعد أن أظهرت دراسة أمريكية عن وجود 100000 بكتيريا في أمعائنا الدقيقة وملايين في القولون الأمر الذى ينتج عنه الإصابة بعسر الهضم.
وحدد تقرير نشر فى موقع مؤسسة ليفسترونج livestrong الأمريكية، بعض العادات والطرق العلاجية التى تمكنك من التخلص من الغازات وعسر الهضم وأهمها:
1. ممارسة بعض التمارين الرياضية:
تعزز التمارين من تدفق الدم، مما يحسن من حركة الأمعاء، بمعنى آخر، تزيد الحركة من نشاط العضلات في الجهاز الهضمي مما يسهم فى التخلص من الغازات، وتتمثل تلك التمارين فى ممارسة رياضة المشى، ورياضة اليوجا.حركة الأمعاء
2.اختيار وضعية جلوس معينة:
الجلوس على طريقة القرفصاء،وممارسة رياضة أوضاع اليوجا يساعد فى إفراز الغازات، افعل ما يشعرك بالرضا، أو اختبار وضعية الجلوس التى تستلقي فيه على ظهرك.
3.التدليك الذاتي
التدليك الذاتي على منطقة البطن والأمعاء قد يساعد في التخلص من الغازات، لذا فما عليك سوى فرك بطنك في حركة دائرية من عظم الورك الأيمن حتى الضلوع ، عبر الجزء العلوي من البطن ، ثم العودة إلى أسفل إلى عظم الفخذ الأيسر.
4. تناول مشروب الشاي
الشاي الساخن يهدئ معدتك ويساعدك للتخلص من ألم الغازات في الليل، فتأكد من تناول شاي الأعشاب أو أي نوع آخر خالٍ من الكافيين مثل الشاي الأخضر الذى يحتوي على مادة الكافيين